Dictionnaire du Corps

Ce que fait le système

Le système nerveux reçoit les informations qui viennent de l’intérieur et de l’extérieur du Corps, les transmet, les rassemble et organise la manière dont le Corps va y répondre.

Un son, un regard, une phrase ou un silence en font partie, tout comme les battements du cœur, la respiration, la tension musculaire, la faim et la douleur.

Avant même que la pensée consciente ait compris ce qui se passe, le système a déjà commencé à évaluer la situation :

Est-ce sûr ?
Est-ce familier ?
Est-ce une Menace ?

Le Corps perçoit d’abord ; l’esprit construit du sens au sein de cette perception. Ce sens ne se forme pas uniquement dans le système nerveux. Le Passé, l’État présent, la Perspective, le Corps et les conditions environnantes déterminent ensemble la manière dont la Compréhension se construit.

Dans cet ensemble, le système nerveux transporte et compare l’information, puis organise la Réponse.

Les verbes du Corps

Reçoit. Transmet. Rassemble. Distingue. Compare. Donne l’alarme. Prépare. Accélère. Ralentit. Apprend. Se souvient. Réorganise.

Le système nerveux ne sert pas seulement à penser ou à bouger. Il relie en permanence le monde extérieur au monde intérieur du Corps.

Cette relation n’est pas à sens unique. Le cerveau agit sur le Corps ; les informations venues du Corps influencent aussi la perception, l’attention, les émotions et le comportement.

Le nerf vague est l’une des voies importantes de cette communication bidirectionnelle. L’amygdale, le tronc cérébral, le système nerveux autonome et les réponses hormonales régulent ensemble le déclenchement et la fin de l’alarme. Mais aucun nerf, organe ou territoire cérébral n’accomplit seul ce travail.

Fonctionnement Architectural

Un nouvel événement ne tombe pas dans un espace vide. Il rencontre une Architecture déjà construite.

Le système n’évalue pas ce qui arrive en regardant seulement l’instant présent. Ce qu’il a déjà appris, l’état actuel du Corps et sa capacité à porter ce qui se présente modifient aussi cette lecture. Ainsi, une même phrase peut sembler ordinaire un jour et menaçante le lendemain. Un même événement ne produit pas la même Réponse dans deux Corps différents.

Le Corps n’observe pas seulement l’extérieur. Il perçoit sans cesse ce qui se passe à l’intérieur. C’est l’intéroception, ou perception interne.

Si l’intéroception est une carte, la Conscience est la boussole.

Une Voie corporelle qui n’apparaît pas clairement sur la carte ne disparaît pas, mais elle trouve trop peu de place dans la Conscience et le choix d’une Direction. Lorsque l’attention revient vers elle, la première Réponse du Corps devient visible.

Lorsque la Menace est perçue, le système change ses priorités. L’attention se resserre, le tonus musculaire et la respiration se modifient, le Corps se prépare à se protéger. Ce resserrement n’est pas une erreur ; face au danger, il peut être nécessaire.

Ce qui compte n’est pas de savoir si le système entre dans l’état de Menace, mais s’il peut en sortir lorsque cela devient nécessaire et continuer à voir d’autres Voies au sein de ce qui est vécu.

La Confiance ne signifie pas non plus rester calme en permanence. Même lorsqu’il est agité, en colère ou triste, le Corps peut ne pas perdre toutes ses possibilités. La Confiance est l’espace qui permet de rester en relation avec ce qui arrive sans se retrouver enfermé dans une seule manière de se protéger.

Cycle

Le système reconnaît un Schéma familier venu du Passé. Cette familiarité est l’une des Voies corporelles de la Mémoire Architecturale.

Lorsque des conditions semblables rappellent la même Réponse, une Tendance Architecturale se forme. Plus une Voie se répète, plus le système y revient facilement. Si les autres possibilités finissent par disparaître, le Verrouillage Architectural commence.

L’événement influence la perception ; la perception, la Compréhension ; la Compréhension, la Réponse corporelle. La Réponse corporelle oriente l’Action ; l’Action change les résultats et les conditions de vie. Ces nouvelles conditions deviennent l’Architecture que rencontrera l’événement suivant.

Ici, le Corps n’est pas seulement l’exécutant d’une décision déjà prise. Le Cycle l’influence, et les Réponses du Corps modifient à leur tour la Direction du Cycle.

La Réaction est la Voie existante qui se déclenche avant que l’espace des possibilités ne s’ouvre. Elle peut prendre la forme de la fuite, du silence, de la rigidité, de l’explication, de l’attaque ou du fait de continuer comme si rien ne s’était passé. Ce n’est pas toute la personnalité d’un individu, mais parfois une manière de se protéger qui a autrefois fonctionné.

Le système répète souvent non pas ce qui est bon, mais ce qu’il connaît.

Le terrain de la Construction

Il ne s’agit pas de faire taire l’alarme, de maintenir le Corps constamment calme ni de ne plus jamais réagir. Certaines alarmes signalent un danger réel dans le présent. Il faut d’abord entendre ce qu’elles indiquent.

Le changement commence lorsque la première Réponse du Corps devient visible.

Sur le plan mental, la Conscience rend la Réaction visible et ouvre un espace pour choisir une Direction. Sur le plan physique, le Pont construit le socle capable de porter cet intervalle. Ce socle se forme à travers la respiration, le tonus musculaire, la posture, le mouvement, le repos, le sommeil et l’alimentation.

Lorsque le Pont ne porte pas suffisamment, une personne peut savoir ce qu’elle fait sans parvenir à maintenir une autre Réponse. Sans Conscience, le Corps peut aussi revenir à l’ancienne Voie où il a l’habitude de trouver du soulagement. La vision mentale et la capacité physique à porter sont deux aspects distincts du même changement.

Voir la première Réaction lorsqu’elle apparaît, distinguer le danger présent de l’ancienne alarme, puis donner une Réponse différente ouvre une nouvelle Voie.

Cette Réponse n’a pas besoin d’être grande. Revenir au même point et faire cette fois un autre mouvement, c’est accomplir le premier pas sur une Voie encore jamais empruntée.

Le Choix ouvre une Direction.
La Répétition rend la Voie plus nette.
Le Temps fait de cette Voie une part de l’Architecture.

En te regardant

• Dans quelles situations ton Corps se met-il en alarme avant toi ?
• Que se passe-t-il alors dans ta respiration, tes muscles, ton rythme cardiaque ou ton attention ?
• Dans quelles conditions tes possibilités se resserrent-elles et te ramènent-elles à la même Réponse ?
• Ta Réaction appartient-elle à la situation présente ou répond-elle à quelque chose de familier venu du Passé ?
• Quel espace peut s’ouvrir entre la première Réponse de ton Corps et le mouvement qui suit ?
• Quelle Réponse différente, au même point aujourd’hui, pourrait devenir le premier pas d’une nouvelle Voie ?

Ce que fait le système

Le système immunitaire surveille le Corps en permanence. Il cherche à reconnaître ce qui change, ce qui est endommagé, ce qui est étranger et ce qui menace l’intégrité du Corps ; là où cela est nécessaire, il élabore une Réponse.

Cette Réponse ne consiste pas seulement à attaquer. Le système immunitaire défend, délimite, nettoie, soutient la réparation, forme une mémoire et laisse une place à ce qui peut coexister sans causer de dommage.

La peau, les voies respiratoires et l’intestin sont des Limites où le contact avec le monde extérieur est intense. Le système immunitaire y surveille ce qui entre et règle la Réponse à donner.

Toute différence n’est pas une Menace. Toute alarme n’exige pas non plus une défense de même intensité. Le rôle du système n’est pas seulement de repérer le danger, mais aussi d’ajuster la Direction et la mesure de la Réponse.

Les verbes du Corps

Surveille. Reconnaît. Distingue. Signale. Délimite. Défend. Nettoie. Se souvient. Établit une tolérance. Répare. Met fin à la Réponse.

La force de l’immunité ne réside pas dans un combat permanent. Elle tient à sa capacité d’amorcer la Réponse nécessaire, d’en distinguer la cible et de se retirer lorsque le travail est terminé.

La fin de la défense compte autant que son déclenchement dans un fonctionnement sain. Car la réparation exige non seulement l’éloignement de la Menace, mais aussi la réorganisation du tissu après l’alarme.

Fonctionnement Architectural

Le système immunitaire n’est pas une structure fermée qui décide seule. Le système nerveux, les hormones, le sommeil, l’alimentation, le mouvement, le microbiote, les infections, les médicaments, les conditions environnementales et les caractéristiques génétiques se rencontrent sur un même terrain corporel.

La perception de Menace modifie la distribution de l’énergie et la Réponse immunitaire. Ce changement ne prend pas toujours la forme d’une simple « baisse de l’immunité ». L’intensité, la durée, la cible et la manière dont la Réponse prend fin peuvent aussi changer.

L’une des distinctions fondamentales de l’immunité sépare le soi du non-soi. Mais une Limite n’est pas seulement un mur qui repousse ce qui vient de l’extérieur. Tout en protégeant ce qui lui appartient, le Corps apprend aussi à vivre sans rejeter tout ce qu’il rencontre.

Une Limite ne consiste donc pas seulement à fermer. Elle permet de distinguer ce qui peut entrer, ce qui doit rester dehors, ce dont on peut s’approcher et ce contre quoi une défense doit être construite.

Cette Architecture devient aussi visible dans la vie. Lorsque la Limite disparaît, une personne peut rester ouverte à tout. Lorsqu’elle se rigidifie, le contact lui-même peut être lu comme une Menace. Une Limite vivante s’ouvre, se ferme et se réajuste selon les conditions.

Cycle

Une alarme déclenche la défense corporelle. La défense modifie l’utilisation de l’énergie, le comportement, le mouvement et l’attention. La fatigue, la douleur ou la sensibilité qui apparaissent peuvent rétrécir l’espace de vie ; ce rétrécissement peut ensuite imposer de nouvelles Charges au Corps.

Lorsque la Réponse qui protégeait au départ ne s’achève pas à temps, le système a du mal à recevoir l’information que la Menace est passée. L’alarme crée de nouvelles conditions corporelles ; ces conditions deviennent le terrain d’une nouvelle alarme.

La mémoire immunitaire permet de répondre plus rapidement à des structures déjà rencontrées. La Mémoire Architecturale est plus vaste : elle porte la Voie que le Corps, le comportement et les conditions de vie ont apprise par la Répétition. Ce ne sont pas les mêmes choses, mais elles s’influencent au sein d’un même Cycle.

Lorsque la défense fonctionne sans arrêt, l’espace entre se protéger et vivre se resserre.

Le terrain de la Construction

Il ne s’agit pas d’éliminer la défense. Il s’agit de voir ce qu’elle protège, vers quoi elle se dirige et si elle peut se retirer une fois son travail terminé.

La Construction ne se forme ni en restant ouvert à tout, ni en se fermant à tout. Lorsque le contact et la Limite, l’alarme et la tolérance, la défense et la réparation peuvent se compléter, le système donne une Réponse plus précise.

Le système immunitaire ne fonctionne pas séparément du sommeil, d’une alimentation adaptée, du mouvement, du repos et des conditions de vie. La Conscience rend visibles les Charges qui se répètent ; le Pont influence la manière dont la Charge corporelle est portée et régulée.

Le début d’un nouvel ordre ne consiste pas à donner au système le seul ordre de « combattre », mais à distinguer les moments où il a besoin de défense, de tolérance ou de réparation.

En te regardant

• Que cherches-tu à protéger dans ta vie ?
• Dans quels contacts ta Limite disparaît-elle, et dans lesquels se rigidifie-t-elle ?
• Ton système peut-il se retirer après le déclenchement d’une alarme ?
• Lorsque la défense s’achève, reste-t-il vraiment de la place pour la réparation ?
• Ce que tu reconnais comme une Menace est-il déterminé par les conditions présentes ou par quelque chose de familier venu du Passé ?
• Quelle Limite établis-tu entre te protéger et continuer à vivre ?

Ce que fait le système

Le système digestif fait avancer ce qui est reçu, le décompose, le transforme et le rend utilisable par le Corps. Il absorbe ce qui est nécessaire, fait passer l’eau et les nutriments dans la circulation et conduit le reste vers l’élimination.

Ce travail ne se déroule pas seulement dans l’estomac et les intestins. La bouche, l’œsophage, l’estomac, les intestins, le foie, la vésicule biliaire et le pancréas assument différentes tâches d’un même processus.

Les mouvements musculaires font avancer les aliments, les sécrétions les décomposent et la paroi intestinale absorbe ce qui est nécessaire. Les nerfs et les hormones règlent la vitesse, le moment et l’enchaînement de ces étapes.

Digérer ne consiste pas seulement à faire entrer. Distinguer ce qui est reçu, l’utiliser et laisser partir ce dont le rôle est terminé appartiennent au même mouvement.

Les verbes du Corps

Reçoit. Accueille. Décompose. Distingue. Transforme. Fait avancer. Absorbe. Utilise. Retient. Laisse partir. Élimine.

Le rôle du système digestif n’est pas de tout retenir dans le Corps. Tout ce qui est reçu n’est pas utilisé ; le Corps choisit ce dont il a besoin, assimile ce qui lui est utile et laisse le reste poursuivre son chemin.

Distinguer compte autant que recevoir ; laisser partir, autant qu’assimiler.

Fonctionnement Architectural

Le système digestif est l’une des plus vastes surfaces de contact à travers lesquelles une matière venue du monde extérieur devient une partie du Corps. Il travaille donc non seulement avec les aliments, mais aussi avec l’immunité, le système nerveux, les hormones, la circulation et l’organisation de l’énergie dans le Corps.

Le système nerveux entérique de la paroi intestinale régule le mouvement, les sécrétions et le débit sanguin local. La communication entre le cerveau et l’intestin est bidirectionnelle. Le nerf vague en est l’une des voies importantes, mais cette relation ne repose pas sur lui seul.

Lorsque la Menace est perçue, le Corps change ses priorités. L’appétit, la motricité, les sécrétions et le rythme digestif se modifient eux aussi. Parfois le système accélère, parfois il ralentit, parfois il devient plus sensible à ce qui est reçu.

Les informations venues de l’intestin influencent aussi l’état du Corps. La faim, la satiété, la douleur, les ballonnements, la nausée ou un inconfort durable peuvent modifier l’attention, les émotions et les possibilités visibles.

Ce que fait ici le Corps ouvre aussi un espace de lecture dans la vie : Qu’est-ce que je reçois ? Qu’est-ce que je distingue ? Qu’est-ce que j’assimile ? Qu’est-ce que je n’arrive pas à laisser partir alors que je n’ai plus à le porter ?

Cycle

Lorsqu’un événement intensifie l’alarme, la respiration, la paroi abdominale, l’appétit et la motricité intestinale peuvent changer. L’inconfort corporel qui apparaît peut être perçu comme une nouvelle Menace ; la personne peut alors chercher à contrôler davantage l’alimentation, le mouvement, le contact ou les lieux où elle se trouve.

Les choix qui soulagent à court terme peuvent, avec le Temps, modifier l’alimentation, le mouvement, le sommeil et la vie sociale. Ces nouvelles conditions forment le terrain dans lequel le système digestif fonctionnera ensuite.

Il n’existe pas ici un Cycle unique. Certains Corps accélèrent, d’autres ralentissent ; certains retiennent, d’autres laissent partir rapidement. Ce qui compte n’est pas seulement le nom du Résultat, mais la Voie par laquelle le système y est arrivé.

La digestion se façonne non seulement par ce qui est reçu, mais aussi par les conditions dans lesquelles cela est accueilli.

Le terrain de la Construction

La Construction commence par voir où le système rencontre une difficulté : lorsqu’il reçoit, distingue, transforme, fait avancer ou laisse partir ?

La digestion ne fonctionne pas séparément de l’alimentation, du sommeil, du mouvement, des médicaments, des maladies, des conditions de vie et des Schémas de Menace répétés. Une modification dans l’un de ces éléments influence l’ensemble du processus.

Le diaphragme, la paroi abdominale et le plancher pelvien régulent ensemble la pression et le mouvement dans l’abdomen. Le rythme respiratoire, le tonus musculaire et la capacité du Pont à répartir la Charge influencent le terrain physique de la digestion.

Lorsque le Corps dispose de suffisamment d’espace et de Temps, il distingue plus précisément ce qu’il doit recevoir, transformer, assimiler et laisser partir. Le Pont ne digère pas à la place des organes ; il leur offre un terrain physique mieux organisé.

En te regardant

• Qu’est-ce qui change dans ta digestion lorsque tu ressens une Menace ?
• Ton Corps accélère-t-il, ralentit-il, retient-il ou cherche-t-il à laisser partir au plus vite ?
• Qu’est-ce que tu laisses entrer sans avoir le Temps de savoir si tu en as besoin ?
• Qu’as-tu déjà reçu sans pouvoir encore l’assimiler ?
• Qu’est-ce qui reste avec toi alors que son rôle est déjà terminé ?
• Quel changement de conditions donnerait à ton système davantage d’espace pour distinguer ?

Ce que fait le système

Le diaphragme traverse le centre du Corps, entre le thorax et l’abdomen.

À l’inspiration, il descend. Les côtes s’ouvrent, les poumons se déploient et les structures de l’abdomen font place à ce mouvement. À l’expiration, il remonte et le Corps se rassemble pour le souffle suivant.

Respirer n’est donc pas seulement échanger de l’air dans les poumons. Chaque respiration met en mouvement la cage thoracique, la paroi abdominale, la colonne, le plancher pelvien et les organes internes.

Le diaphragme est la paroi supérieure du Pont ; il est aussi le centre du Rythme établi par la respiration. Au repos, le premier mouvement net et la première modification de pression dans le Pont commencent avec sa descente. Le plancher pelvien et la paroi abdominale s’adaptent à ce mouvement, tandis que le multifide soutient l’ensemble par l’arrière. Lorsque le diaphragme remonte, la pression et la Direction du mouvement changent à leur tour.

Le diaphragme sépare deux espaces et les relie de nouveau à chaque respiration.

Les verbes du Corps

Descend. Fait place. Déploie. Porte la pression. Remonte. Relâche. Recommence.

Le travail du diaphragme ne se limite pas à inspirer. Il établit un Rythme entre recevoir et donner, se déployer et se rassembler, bouger et revenir.

Le souffle n’entre pas dans le Corps pour y être retenu. Il entre, met toute la structure en mouvement, puis ressort.

À chaque réception correspond un don ; à chaque expansion, un retour.

Fonctionnement Architectural

La respiration ne cache pas ce qui se passe dans le Corps.

Lorsque la Menace augmente, la respiration change. Elle se raccourcit, s’accélère, se suspend ou reste confinée dans une petite zone du thorax. Quand le Corps se prépare à se protéger, le mouvement du diaphragme fait partie de cette préparation.

Ce n’est pas une mauvaise Réponse. Le Corps cherche à se préparer à fuir, à lutter ou à encaisser un choc.

Le problème commence lorsque le danger est passé, mais que la respiration reste organisée de la même manière.

Lorsque le diaphragme ne peut plus bouger assez librement, le Corps continue à respirer par d’autres voies. Le cou, le thorax, les lombaires et la paroi abdominale se mettent à travailler davantage. Un changement qui protégeait d’abord le Corps peut peu à peu devenir sa manière habituelle de respirer.

Il ne s’agit alors plus d’un seul muscle tendu. À chaque souffle, le Corps reconstruit la même forme de protection.

Le mouvement du diaphragme ouvre aussi un espace pour regarder la vie :

Peux-tu recevoir ?
Peux-tu faire place à ce que tu reçois ?
Peux-tu relâcher lorsque le travail est terminé ?
Ou le Corps retient-il encore son souffle pour un moment depuis longtemps passé ?

Cycle

L’alarme modifie la respiration. Cette respiration modifiée agit sur le tonus musculaire, la pression et les informations venues de l’intérieur du Corps. Ce nouvel état corporel devient le terrain depuis lequel le système continue de lire l’alarme comme active.

Le Corps resserre la respiration à cause de la Menace ; cette respiration resserrée lui indique ensuite que la Menace n’est pas terminée.

À force de Répétition, cette Voie s’inscrit dans la Mémoire Architecturale. La personne finit par porter le même souffle non seulement dans les moments difficiles, mais aussi lorsqu’elle se repose, marche, parle ou dort.

Une respiration qui t’a autrefois protégé devient le Rythme ordinaire de la vie.

Le terrain de la Construction

La réponse ne consiste pas simplement à prendre plus d’air.

Chercher à agrandir chaque souffle, respirer profondément en permanence ou forcer le Corps à se détendre peut devenir une autre forme de contrôle.

Construire, c’est rétablir l’espace dans lequel la respiration peut de nouveau bouger.

Une bonne respiration n’est pas toujours la plus profonde. Elle peut s’élargir lorsque c’est nécessaire, devenir plus petite lorsque c’est juste, ralentir après s’être accélérée et recommencer à circuler après avoir été retenue.

Lorsque le diaphragme retrouve son mouvement, les autres parties du Pont peuvent lui répondre de façon plus ordonnée. La pression se répartit dans toute la structure au lieu de s’accumuler en un seul point.

Le Corps ne se force pas à se calmer à chaque souffle. Il réapprend que l’alarme est terminée.

En te regardant

• Dans quelles situations retiens-tu ton souffle sans t’en rendre compte ?
• Quelle place la respiration occupe-t-elle dans ton Corps ?
• Dois-tu solliciter ton cou, ton thorax ou tes lombaires pour respirer ?
• Lorsque le souffle entre, ton Corps peut-il lui faire place ou le renvoie-t-il aussitôt ?
• Peux-tu rester dans l’espace qui apparaît après l’expiration ?
• Ta respiration peut-elle s’adapter aux conditions dans lesquelles tu vis aujourd’hui ?

Ce que fait le système

Avant de soulever quelque chose, de tendre le bras, de faire un pas ou de changer de Direction, le Corps se prépare au mouvement.

Le transverse de l’abdomen est l’un des éléments silencieux de cette préparation.

Il s’étend dans la couche la plus profonde de l’abdomen et entoure l’avant et les côtés du tronc. Avant que le mouvement n’apparaisse à l’extérieur, il se rassemble au centre, rencontre la Charge qui va se former et aide à transmettre le mouvement à travers le Corps.

Le TVA forme la paroi latérale du Pont. Lorsque le diaphragme descend, il entoure la pression qui change dans l’abdomen. Avec le plancher pelvien et le multifide, il établit l’espace dans lequel cette pression peut être portée sans s’accumuler en un seul point.

Son mouvement est discret. Pourtant, de nombreux grands mouvements passent par la préparation qu’il met en place.

Les verbes du Corps

Prépare. Enveloppe. Entoure. Rassemble. Rencontre. Répartit. Relâche.

Le TVA ne garde pas le mouvement en lui. Il le rencontre à l’intérieur avant qu’il ne se manifeste à l’extérieur, puis le transmet au reste du Corps.

Le TVA est un centre non parce qu’il ramène tout le mouvement vers lui, mais parce qu’il laisse le mouvement le traverser sans se disperser.

Fonctionnement Architectural

Ce qui compte ici n’est pas seulement la force du muscle, mais aussi le moment et la mesure de son action.

Le centre peut perdre son Rythme de deux manières.

Dans la première, l’abdomen ne relâche pas après le passage de la Charge. La préparation devient une protection permanente ; l’espace dans lequel la respiration et le Pont s’adaptent aux conditions changeantes se resserre.

Dans la seconde, le centre ne se rassemble pas à temps pour rencontrer la Charge. Les lombaires, les hanches, le cou ou les épaules arrivent ensuite et tentent de porter le mouvement.

L’un retient en permanence ; l’autre ne parvient pas à tenir au moment nécessaire.

Dans les deux cas, il ne s’agit pas seulement de force. Il s’agit du moment et de la mesure de la préparation, ainsi que de la capacité à relâcher de nouveau lorsque le mouvement est terminé.

Le travail du TVA ouvre aussi un espace pour regarder la vie :

Rencontres-tu quelque chose qui approche réellement ?
Te prépares-tu à te porter alors qu’aucune Charge n’est encore là ?
Peux-tu te rassembler quand la Charge arrive et relâcher lorsqu’elle passe ?

Cycle

À force de se répéter, une préparation temporaire devient une organisation ordinaire dans le Corps.

La préparation permanente indique au système que quelque chose peut arriver à tout moment. Avec le Temps, les nouveaux mouvements, les moments de repos et la respiration commencent eux aussi à passer par la même forme de retenue.

Sur l’autre Voie, lorsque le centre ne se rassemble pas à temps, le mouvement se termine chaque fois grâce à d’autres régions. Le Résultat est obtenu, mais le Corps porte encore la Charge par le même détour.

Chaque Répétition rend la Voie empruntée plus familière. Le système utilise de moins en moins les autres manières de rencontrer la Charge.

Avec le Temps, une Réponse temporaire devient une Tendance Architecturale ; lorsque les possibilités se resserrent, elle devient un Verrouillage Architectural.

Le terrain de la Construction

Il ne s’agit ni de retenir en permanence ni de tout relâcher, mais de pouvoir changer de forme selon l’arrivée de la Charge.

Construire, c’est se rassembler juste assez avant l’arrivée de la Charge, laisser de la place à la respiration pendant le mouvement et relâcher de nouveau lorsque le travail est terminé.

Un centre fort peut se détendre.

La solidité ne consiste pas à rester contracté, mais à prendre la forme demandée par une Charge changeante.

Lorsque le TVA trouve le même Rythme que la respiration, le mouvement et les autres parties du Pont, le centre n’arrête pas le Corps. Il établit une Limite dans laquelle le mouvement peut avancer sans se disperser.

La Limite n’est pas ici une fermeture. C’est la capacité à rester ouvert sans se disperser.

En te regardant

• Que se passe-t-il dans ton abdomen juste avant qu’un mouvement commence ?
• Retiens-tu aussi ton souffle lorsque tu portes une Charge ?
• Gardes-tu le ventre rentré toute la journée sans t’en rendre compte ?
• Quand la Charge arrive, est-ce le centre qui se rassemble ou d’autres régions qui accourent ?
• Ton Corps rencontre-t-il une Charge réelle ou attend-il sans cesse que quelque chose arrive ?
• Peux-tu relâcher de nouveau lorsque le mouvement est terminé ?

Ce que fait le système

Lorsque tu tournes la tête, marches, tends la main vers quelque chose ou te relèves du sol, ta colonne ne bouge pas d’un seul bloc.

Chaque région réajuste sa position au sein du mouvement.

Le multifide est formé de petits faisceaux musculaires qui longent les vertèbres de chaque côté de la colonne. Certaines fibres relient des vertèbres proches ; d’autres couvrent une zone plus large.

Pendant que les grands muscles du dos déplacent le tronc, le multifide rencontre les petits changements entre les vertèbres. Il renseigne le Corps sur l’endroit où le mouvement commence, la région par laquelle passe la Charge et la nouvelle position de la colonne.

Il forme la paroi arrière du Pont. Par l’arrière, il rencontre l’espace que le TVA entoure devant et sur les côtés, et aide à porter la pression le long de la colonne.

Les verbes du Corps

Perçoit. Rapproche. Ajuste. Aligne. Rencontre. Garde la Direction. Permet le mouvement. Se replace.

Le travail du multifide n’est pas de maintenir la colonne immobile.

Lorsque les différentes parties de la colonne bougent, il empêche que leur relation se perde.

La Stabilité ne consiste pas ici à ne jamais changer, mais à garder sa Direction au sein du changement.

Fonctionnement Architectural

La solidité de la colonne ne se comprend pas seulement par sa verticalité ou sa force.

La véritable distinction se voit dans la capacité à rencontrer les petits changements pendant le mouvement.

Sur une Voie, le Corps maintient la colonne d’un seul bloc. Il raidit le dos pour réduire l’incertitude créée par le mouvement ; une seule grande forme de protection remplace de nombreux petits ajustements.

Sur l’autre, le soutien local entre les vertèbres n’apparaît pas à temps. Le mouvement se termine, mais certaines régions restent silencieuses tandis que d’autres bougent davantage pour compenser l’espace laissé entre elles.

L’une limite entièrement le changement. L’autre ne parvient pas à régler la manière dont le changement se répartit entre les parties.

Dans les deux cas, le problème n’est pas seulement la force musculaire. Il tient à la capacité du Corps à sentir où il se trouve et à réajuster sa position face à une Charge changeante.

Le travail du multifide ouvre aussi un espace pour regarder la vie :

Dois-tu devenir entièrement rigide pour garder ta Direction ?
Peux-tu sentir un petit changement et te réaligner ?
Ou chaque écart porte-t-il le sentiment que toute la structure va se défaire ?

Cycle

Lorsque la douleur ou l’alarme augmente, le Corps peut laisser une région de la colonne en dehors du mouvement.

Le mouvement se termine malgré tout. Mais cette fois, les régions voisines et les muscles plus grands prennent le relais.

Une région moins utilisée produit moins d’informations sur le mouvement et la position. À mesure que le système a du mal à reconnaître cette région, il recommence à y lire le mouvement comme une Menace.

L’immobilité née pour protéger rend plus difficile le retour de la Confiance dans cette région. La Charge passe par les mêmes zones, les mêmes muscles prennent le relais et la même Voie de mouvement devient plus marquée.

Cet ordre répété s’inscrit dans la Mémoire Architecturale. Avec le Temps, certaines régions continuent à porter tandis que d’autres restent à l’écart du mouvement.

La colonne continue à bouger, mais le partage du mouvement a changé.

Le terrain de la Construction

Construire ne consiste pas à garder la colonne constamment droite ou rigide.

Il s’agit de permettre à chaque région de rencontrer de nouveau sa part de mouvement et de Charge.

Le commencement n’est souvent pas un grand mouvement, mais un petit ajustement que le Corps peut percevoir. Lorsqu’une région auparavant laissée à l’écart revient dans le mouvement, la Charge peut se répartir autrement le long de la colonne.

Une colonne solide n’est pas une colonne qui ne se plie jamais. Elle se plie, tourne, porte une Charge et retrouve une nouvelle position après chaque mouvement.

La Stabilité ne consiste pas à rester inchangé, mais à ne pas perdre sa Direction pendant le changement.

En te regardant

• Quelles régions de ta colonne bougent facilement, et lesquelles restent silencieuses ?
• Gardes-tu une partie de ton Corps constamment rigide pendant le mouvement ?
• Lorsqu’une région ne bouge pas, laquelle prend son travail en charge ?
• Te tenir droit et te raidir sont-ils la même chose dans ton Corps ?
• Peux-tu te réaligner après un petit changement d’équilibre ?
• Dois-tu rester immobile pour garder ta Direction, ou peux-tu aussi la trouver au sein du mouvement ?

Ce que fait le système

Le plancher pelvien est formé de couches musculaires et de tissu conjonctif qui s’étendent sous le bassin.

Il crée un sol mobile pour la vessie, l’intestin et les organes reproducteurs. Il intervient dans le contrôle urinaire et intestinal, l’élimination, la fonction sexuelle, l’accouchement et le port de la pression intra-abdominale.

Le plancher pelvien forme la paroi inférieure du Pont.

Lorsque le diaphragme descend à l’inspiration, le plancher pelvien fait place à ce mouvement. À l’expiration, il remonte et se rassemble. Quand tu tousses, ris, soulèves quelque chose ou changes de Direction, il rencontre par-dessous la pression formée dans le Corps.

Le plancher pelvien n’est pas un couvercle fixe sous le Corps. C’est un sol vivant qui change de forme avec la Charge qui repose sur lui.

Les verbes du Corps

Soutient. Rencontre. Remonte. Descend. S’allonge. Ferme. Ouvre. Retient. Relâche. Se rassemble à nouveau.

Le plancher pelvien ne fait pas que retenir.

Il garde dans le Corps ce qui doit y rester et laisse passer ce qui a terminé son travail. Il se ferme pour rencontrer la Charge et s’ouvre lorsque le passage est nécessaire.

Le sol accomplit son travail non seulement par sa force, mais parce qu’il distingue quand soutenir et quand laisser la voie libre.

Fonctionnement Architectural

Le plancher pelvien est souvent compris uniquement en termes de force. Ici aussi, le moment et la mesure comptent autant que la force elle-même.

Le Rythme du sol peut se dérégler de deux manières.

Dans la première, le plancher pelvien ne relâche pas après le passage de la Charge. La retenue devient une protection permanente ; la respiration, l’élimination, le mouvement, l’intimité et le repos sont vécus à travers cette fermeture.

Dans la seconde, le soutien nécessaire n’apparaît pas à temps lorsque la Charge arrive. La pression se dirige vers le bas et l’abdomen, les hanches, l’intérieur des cuisses ou les lombaires tentent d’assurer le travail que le sol n’a pas pu porter.

L’un ne laisse pas passer. L’autre ne parvient pas à établir la Limite nécessaire à temps.

La force seule n’explique pas ces deux situations. Ce qui compte, c’est la capacité du sol à lire une condition changeante et à lui donner la Réponse appropriée.

Cette distinction faite par le sol apparaît aussi dans la vie :

Que dois-tu retenir ?
Que dois-tu laisser passer ?
Où se trouve la Limite entre soutenir et tout porter seul ?

Cycle

La douleur, la Menace ou le besoin de contrôle peuvent fermer le sol.

Lorsque la fermeture est brève, elle protège le Corps. Mais à force de répéter la même Réponse, le plancher pelvien continue à retenir non seulement lorsque c’est nécessaire, mais aussi dans la vie quotidienne.

Lorsque le Corps a du mal à relâcher, l’élimination, la respiration, le mouvement ou l’intimité peuvent devenir un nouveau terrain d’alarme. Cette nouvelle alarme referme encore un peu plus le sol.

Sur l’autre Voie, le sol ne rencontre pas la pression à temps. Le Corps peut commencer à éviter de tousser, courir, rire, porter une Charge ou accomplir certains mouvements. Chaque Voie évitée devient un peu moins familière au système.

Sur l’une, le Corps s’éloigne du relâchement ; sur l’autre, de la rencontre avec la Charge.

La Réponse répétée s’inscrit dans la Mémoire Architecturale. Avec le Temps, retenir ou ne pas pouvoir porter cesse d’être la seule réponse à certains moments et devient la manière habituelle dont le sol travaille.

Le terrain de la Construction

Construire ne signifie pas maintenir le plancher pelvien contracté en permanence.

Ni le relâcher entièrement.

Cela signifie établir le soutien nécessaire lorsque la Charge arrive, laisser le passage lorsque c’est nécessaire et revenir au repos lorsque le travail est terminé.

Lorsque le diaphragme, le TVA, le multifide et le plancher pelvien trouvent le même Rythme, la pression n’est pas uniquement poussée vers le bas. Elle se répartit dans tout le Pont.

Un sol solide ne maintient pas immobile tout ce qui repose sur lui. Il rencontre la Charge, s’adapte au changement et laisse le mouvement continuer.

Le sol bouge parce que la vie repose sur lui.

En te regardant

• Dans quelles situations ton Corps contracte-t-il le plancher pelvien sans que tu le remarques ?
• À l’inspiration, le sol peut-il faire place au mouvement ?
• Qu’est-ce qui change dans le sol lorsque tu tousses, ris ou portes une Charge ?
• Lorsque la Charge arrive, le plancher pelvien la rencontre-t-il ou d’autres régions se contractent-elles ?
• Le sol peut-il s’ouvrir de nouveau pendant l’élimination, l’intimité ou le repos ?
• La Réponse du sol appartient-elle à la Charge d’aujourd’hui ou porte-t-elle une forme de protection plus ancienne ?